sex5 不迷路

世界好，我是脾胃科主任医生余幼鸣。

养胃啊，需要找对体式，关于胃不好的东谈主来说，挑准3个技艺段适合“饿一饿”，比“补”更有利！

1.指令前

指令时，身段的血液会多量流向肌肉，肠胃的供血相对减少。淌若指令前吃得过饱，肠胃既要忙着消化食品，又得不到实足的血液供应，使命清贫，很容易激发恶心、吐逆等不适。

是以，指令前一到两小时适合 “饿一饿”，给肠胃减负。等指令适度，休息须臾再补充养分，胃肠就能丝丝入扣地高效服务。

2.睡前3小时

有些东谈主睡前总爱加餐，烧烤、泡面，吃得不亦乐乎。殊不知，入睡后肠胃蠕动松开，这些稀奇的食品只可在胃里 “干耗”，不仅影响休眠质料，还加剧脾胃使命，久而久之，胃功能会越来越差。

睡前3小时保抓空心，让胃好好疗养孳生，第二天智力精神鼓胀地插足服务。

3.吃药后

药物进入胃里，需要在特定的环境下溶化、经受，推崇药效。如果刚吃完药就进食，食品会稀释胃液，禁止药物的同样经受，还可能与药物发生反馈，影响疗效。

一般而言，吃药后半小时到一小时内 “饿一饿”，让药告成 “开工”，既能保证药效，又呵护了脾胃。

我是广州公立三甲病院脾胃科主任余幼鸣，专科诊疗脾胃病40多年了，中医厚爱辨证诊疗，不提出暗里用药。

如果你或家东谈主有干系问题，不错给我留言或发讯息说说情况，我齐会为你量身定制一套专属的真贵决策。

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