勾引 twitter 妈，别再给孩子吃山楂条了，因为

性爱照片

勾引 twitter 妈，别再给孩子吃山楂条了，因为

发布日期：2024-10-25 10:08 点击次数：169

勾引 twitter

许多老东说念主爱给娃买山楂条之类的零食吃。「纯山楂制成」「无添加」，酸酸甜甜的孩子心爱吃，还能「开胃促消化」。细长的一小条，给小月龄宝宝作念手指食物也可以。

不异的有山楂棒、山楂片、山楂块，齐是许多家庭泛泛常备的「健康零食」。

不外养分师要指示诸君家长：别再给孩子吃这种山楂零食了，不但不成帮娃开胃，还会埋下龋齿隐患，不提议给 3 岁以下的宝宝吃。

山楂可以「开胃促消化」

山楂条、山楂棒并不成

图片开端：站酷海洛

俗语常有「山楂开胃助消化」的说法。

民众认为它能「开胃促消化」，一方面是山楂果实酸酸的能引发起食欲，另一方面，是它的养分因素真有「促消化」的作用。

山楂中含有多种有机酸，可以促进消化酶分泌，尤其有助于理会消化肉类食物。果肉中的不溶性膳食纤维也有益于促进肠说念蠕动。此外山楂果肉还富含维生素 C、胡萝卜素、以及钙、钾、镁、铁、硒等矿物资。

这样看来，山楂周身齐是宝呀，怎样到了山楂条、山楂棒这里就不允洽宝宝吃了呢？

问题在于，山楂条等山楂类食物在加工的历程中，鲜果的养分价值已大打扣头：

领先，山楂榨取果汁的历程中，无数不溶性膳食纤维被过滤掉了，促进肠说念蠕动的后果就缩小了；

其次，山楂等果糕类成品要经过煮制、烘烤、成型等一系列的高温加工，鲜果中所含的养分素会受到不同进程的破损，尤其那些不耐热的养分素如维生素 C、各式酸类，失掉就更大了。

山楂成品的零食，唯有山楂的「皮囊」，没了山楂的「灵魂」。

大部分山楂类零食含糖量高

不允洽 3 岁以下宝宝吃

给孩子吃山楂条、山楂棒、山楂卷，也不是图养分，酸酸甜甜孩子吃个欣忭也挺好。

还真不是。

别忘了，「纯自然」山楂最大的特质是

酸酸酸酸酸酸！

证明我国《GB/T 31318-2014 蜜饯山楂成品》方法，山楂条、山楂棒齐属于山楂糕类食物，其他还有山楂片、山楂脯以及果丹皮三类。

这些山楂类食物吃起来酸酸甜甜滋味好，其实齐是因为内部添加了无数的糖好像代糖。

咱们放浪找一个山楂条的配料表就可以看到，照实莫得色素，莫得防腐剂，配料干净得唯有山楂和白砂糖。

图片开端：会聚勾引 twitter

而且别认为山楂条吃着酸酸的，就以为添加的白砂糖未几，骨子上竟然不少，从养分因素内外就可以推算出来。

山楂条中的碳水化合物主要来自山楂和白砂糖。下图中，山楂条碳水化合物含量为 81.5 g / 100 g，山楂自己的碳水化合物含量约为每 25.1 g / 100 g，那么白砂糖的含量即是 81.5 g - 25.1 g = 56.4 g。

也即是说，每 100g 山楂条，白砂糖含量可能高达 56.4 g，绝顶于娃每吃下一根山楂条，半根齐是白砂糖；而且山楂条小小一根，孩子吃得停不下来，一不留神就摄入无数糖。

一口山楂条，可能半口齐是糖

《中国住户膳食指南（2022）》提议，3 岁之前的宝宝不应摄入添加糖。

市面上也有一些使用代糖的山楂棒、山楂卷零食，自然代糖能更好地适度热量，但长久摄入仍是会让宝宝造成嗜甜的口味。

代糖手脚一种食物添加剂，并不允洽加入婴幼儿食物中，不提议给 3 岁以下的宝宝吃含有代糖的山楂棒。就算 3 岁以上的宝宝吃，也要严格适度量。

山楂类零食粘牙难算帐

加重宝宝患龋风险

买过的家长齐知说念，吃到嘴里的山楂棒黏黏的、软软的，残渣一不留神就会藏着在宝宝牙齿窝沟、牙缝或口腔黏膜等位置。

比拟成东说念主的牙齿，宝宝的乳齿矿化较差，反抗外界刺激的才智较弱，更容易发生龋齿。

前边说到山楂类零食含糖量较高，这些添加糖因素在口腔里会被口腔细菌理会成酸性物资，导致牙齿腐蚀、脱矿变软，最终变成龋齿。

2015 年的一项聚合分析接洽显现，酸性果汁中的有机酸会加多牙齿侵蚀的几率。山楂果汁中适值含有丰富的有机酸，再和其中无数的蔗糖一说念酸甜重复，险些是宝宝牙齿健康的「双刀刺客」。

加上山楂棒这类零食酸酸甜甜的，一口吃下去根底停不下来，有的宝宝边玩边吃，不知说念要在嘴里含多久，若是后续清洁不足时或不透顶，又会加重对牙齿的侵蚀。

总之，「纯自然」「无添加」的山楂类零食自然看起来健康，却大齐添加了糖好像代糖，并不允洽 3 岁以下的宝宝吃。

3 岁以上的宝宝着实念念吃，也提议优先选拔低糖、小包装的，况且要适量吃、尽快吃完。吃完最佳使用漱口、牙线、刷牙等时势，清洁牙齿名义和破绽的黏性物资，以裁减引起龋齿的风险。

参考文件

[ 1 ] 中国养分学会 . 中国住户膳食指南（2022） [ M ] . 东说念主民卫生出书社，2022:230.

[ 2 ] 杨月欣 . 中国食物因素表（第 2 版 / 第一本 ) [ M ] . 北京大学医学出书社，2009:162.

[ 3 ] 中国疾病退缩适度中心养分与健康所，中国养分学会 . 中国儿童青少年零食指南 ( 2018 ) . 北京：2018.

[ 4 ] 刘田，崔同，高哲，等 . 山楂膳食纤维的接洽发扬 [ J ] . 食物接洽与开导，2020，41 ( 6 ) :199-204.

[ 5 ] 张祺嘉钰，赵佩媛，孙静，等 . 山楂的化学因素及药理作用接洽发扬 [ J ] . 西北药学杂志，2021，36 ( 3 ) :521-523.

[ 6 ] 李哲，玄静，张国青，等 . 山楂的当代接洽发扬 [ J ] . 保健文汇，2017 ( 6 ) :177.

[ 7 ] 王巍，牟德华，李丹丹 . 山楂果胶寡糖的抑菌性能及机理 [ J ] . 食物科学，2018，39 ( 3 ) :110-116. DOI:10.7506/spkx1002-6630-201803017.

[ 8 ] 《GB/T 31318-2014 蜜饯山楂成品》（2014）

[ 9 ] SECTION ON GASTROENTEROLOGY， HEPATOLOGY， AND NUTRITION; COMMITTEE ON NUTRITION. Fruit Juice in Infants， Children， and Adolescents: Current Recommendations. Pediatrics. 2017 Jun;139 ( 6 ) :e20170967. doi: 10.1542/peds.2017-0967.

[ 10 ] Brandon J Auerbach， Sepideh Dibey， Petra Vallila-Buchman， et al. Review of 100% Fruit Juice and Chronic Health Conditions: Implications for Sugar-Sweetened Beverage Policy. Adv Nutr. 2018 Mar 1;9 ( 2 ) :78-85. doi: 10.1093/advances/nmx006.

[ 11 ] Salas MM， Nascimento GG， Vargas-Ferreira F， Tarquinio SB， Huysmans MC， Demarco FF. Diet influenced tooth erosion prevalence in children and adolescents: results of a meta-analysis and meta-regression. J Dent2015;43 ( 8 ) :8pin65 – 75.

本文内行